Message from @ストーリーライター
Discord ID: 399340221658824705
a teraz mam problem z kręgosłupem i robię cardio
i do tego znów mięsnie mi rosną
więc jak zejdę no nie wiem jeszcze z 4 kg to muszę zrzucić mięsnie
kobiety nie powinny miec miesni zbsz
🙄
No ale mam.
Za długo grałam w nogę.
Eh.
przestan biegac -.-
no teraz nie mogę
znaczy staram się na długie dystanse teraz
bo na krótkie w cardio robią się mięśnie
a na długie mniej
najdluzszy dystans w moim zyciu : 3.5 km
to robię po 40 minut
lol
D
xD
To ja ważąc za dużo robię więcej
no ja nie umiem w bieganie
Uh zależy jak szybko się biegnie
ja na siłce biegam teraz bo zimno
3,5km to sporo
no ja biegnę tak no
wolno raczej
Ale na siłę jest łatwiej zbsz
Na bieżni
w sensie robię trucht a potem medium
Tam to można i 10km napierdalać
zalezy
od bieżni
ja robię sobie
z podwyższeniem
jak pod górkę
U mnie nie było tego :c
no bo ja mam nowoczesną siłkę
z umową na rok
niemiecka firma
xD
moj najdluzszy 3.88 tempo 6.15 / km -.-