Message from @Pszek
Discord ID: 400776408458067978
*believe me*
ta dziewczyna o której kiedyś opowiadałem ma ponad 180
chyba 181 czy 182
odkad zaczalem byc manlecikem, czyli od liceum zadna loszka na mnie juz nie spojrzala -.-
wienc co
códa się zdażajom
wienc anon bez pusi i placze
anonku
we are all gonna make it brah ;-;
przede wszystkim trzeba od siebie zacząć
osttnia rzecz
daj taki przykładowy dzień
chodzi mi o jedezenie
sniadanie owsianka, drugie sniadanie kanapka z kurczakiem, obiad piers z kurczaka z ryzem i warzywkami, potem po treningu serek wiejski i na kolacje tez
i miedzy tym wszystkim troche mleka tez co jakis czas
ile owsianki jesz na sniadanie?
nie odliczam jakos specjalnie
sypie tak na oko
bo ja tbh robie z woda i cala miska ktorej zjedzenie zajmuje mi dlugo nie sprawia ze jestem jakos super nasycony
kiedys jak z mlekiem to spoko
caly dzien moglem
znaczy ta owsianka nie ma na celu zapewnienie protein i tego wszystkiego
b l o n n i k
tylko zdrowe in isko kaloryczne jest i dlatego tow szyscy wpierdalaja
i smaczne
dlatego ja to tymi kanapeczkami zstepuje bo maselko chociaz ma tluszcze
tbh czasami po prsotu musli biore i zalewam wrzatkiem bo i tak to wiekszosc owsianych jest
ale bialego chleba unikaj jak ognia
czarne pieczywo jest God tier
uh
u mnie w domu tylko bialy
albo buleczki
no wiem
skad :0
ahh bilae swieze buleczki na sniadanie ;-;
bo kazdy tak ma
nom
ale szare i czarny jest o wiele lepszy
dla diety